Penat! Ia merupakan sesuatu yang pasti pernah berlaku kepada setiap manusia normal selepas sahaja selesai melakukan sesuatu pekerjaan.
Namun kadangkala kepenatan itu juga boleh terjadi walaupun tidak melakukan apa-apa dan ini pasti akan menimbulkan tanda tanya.
Kebiasaannya, kepenatan akan dikaitkan dengan aktiviti seharian dalam kehidupan seperti bekerja, bersenam, bersukan mahupun belajar.
Namun ada 7 tabiat yang menjadi punca iaitu:
1) tidak bersarapan pagi
perasan tak mak-mak selalu pesan agar jangan tinggal sarapan pada waktu pagi! tapi tetap gak ada yg tidak ambil..
tahu tak jika kita tidak mengambil sarapan tubuh badan kita memerlukan glukosa untuk otot dan otak berfungsi dengan baik selepas sekian waktu berehat di malam hari. selain itu banyak lagi nutrisi yang tidak top up..utk keperluan badan.
2)Tanpa henti kerja, kerja dan kerja
tanpa mengira jenis atau sektor pekerjaan sama ada di pejabat atau kilang, ia tetap merupakan sesuatu yang memenatkan baik buat otak dan juga tubuh badan. Seorang pekerja efisien dan produktif adalah apabila mereka bekerja selama 52 minit dan kemudian berehat selama 17 minit.
3)Bersenam dengan terlalu banyak
Kata orang, bersenam mampu membina tenaga agar kita tidak cepat penat. Namun sebaliknya pula akan terjadi sekiranya anda bersenam dengan terlalu banyak.
Menurut artikel Livestrong, bersenam itu adalah bagus jika dilakukan dengan cara yang betul yakni makan dan minum dengan sihat serta rehat dan tidur dengan cukup.
4)Kopi juga adalah antara punca cepat penat?
tahukah anda kafein yang ada didalam kopi akan mengganggu proses pengeluaran adenosine – sebatian yang membuat kita mengantuk, dan ia akan membuat kita lebih cepat penat.
5)Kurang terdedah kepada cahaya matahari
individu yang hanya terkurung di dalam bilik tanpa terdedah kepada cahaya matahari pasti akan lebih mudah berasa penat. Kenapa?
Ini kerana tubuh badan anda memerlukan cahaya matahari untuk mengelakkan otak menghasilkan hormon melatonin dengan lebih banyak.
Selain itu, kekurangan pendedahan sinaran ini juga akan membuat kalian kurang mendapat vitamin D yang akan mengganggu pola tidur anda.
6)Postur tubuh badan yang ‘penat’!
postur tubuh badan juga akan menjadi pencetus kepada kepenatan yang berlaku tanpa diundang.
Semasa sedang bekerja di hadapan komputer riba, berjalan atau berbaring, postur anda seharusnya tegak dan tidak bongkok agar tidak mudah penat.
Menurut Dr Stacey Pierce-Talsma, postur yang buruk akan memberi lebih tekanan pada tulang, sendi dan ligamen, dan inilah punca keletihan.
7)Teknologi
Penggunaan telefon pintar, komputer riba dan lain-lain inovasi sepanjang hari boleh mengundang kepenatan melampau kerana kita semua akan terlalu sibuk menghadapnya.
Namun dengan pengambilan Esp Shaklee sebagai rutin harian, ia sangat membantu supaya badan kita tidak terlalu letih dan bertenaga seharian.
Kenapa Esp ?
sebab Esp ada mengandungi 9 asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan kita.... Kesemua 9 asid amino ini perlu diambil melalui pemakanan.
Penting untuk kita amalkan pemakanan sihat dan mengambil suplemen sangat bermanfaat diambil secara berterusan bagi memastikan badan kita menerima nutrisi yang mencukupi.
bila nutrisi cukup kita pun akan kekal bertenaga..dan cergas.
terutama di bulan Ramadhan yang bakal menjelma. pastikan kita cukup nutrisi ya..
Nak cuba???
hubungi saya cepat ..kerana setiap pembelian free shaker tau..
#shakleeseremban #shakleen9 #espshaklee #pengedarshakleeseremban
